老人这样吃零食解馋又健康

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发布:2022-06-09 06:33:04  来自 紫色的彩虹 觅知友会员


 

不仅小朋友平时喜欢吃点零食,解解馋,就连有的老朋友也会忍不住想吃零食。但是市面上的零食吃多了不     健康   ,尤其是老人,抵抗力更不好,很多人都避而远之但是又很想吃要怎么办呢?老人怎么样吃才能够越吃越健康呢?一起来看看吧。

 1、餐后一杯酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解     便秘   。很多     女性   都喜欢喝酸奶,有助于减肥哦。

 2、慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的     功效   ,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对     咳嗽   会有较好的辅助     治疗   作用。

 3、吃方便面后吃水果

方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

 4、吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、     腹泻   、呕吐等     症状   。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

 5、烧烤后吃梨

煎烤类     食品   经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受     癌症   之害。

 6、饭后木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

老人想吃零食的时候多吃点蔬菜和水果,或者是上面介绍的一些食物是能够帮助我们消化的,这样既不危害身体健康,还能解解馋,一举两得简直了!


     


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