奇亚籽吃多了会怎么样
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引起消化不良
奇亚籽中含有含有较为丰富的 蛋白质 、纤维素、脂肪等不易消化的成分,,如果大量服用奇亚籽容易使这些成分堆积在肠道内,增加消化负担,从而可能会引起腹痛、 腹胀 等消化不良症状。
导致低血压
奇亚籽会在很大程度上降低舒张压的水平,所以,如果本身就是低血压患者,还吃奇亚籽的话,就会让你的舒张压变得更低,故,低血压患者一定要远离这种食物才行。
奇亚籽禁忌人群
孕妇和 哺乳 中的妈妈:由于奇亚籽中的omega 3有降血压的效果,一般 怀孕 中的妈妈血压比较不稳定,为了宝宝的安全,建议在吃奇亚籽之前先找营养师或医师谘询。
对芝麻、芥菜或薄荷 过敏 的人:奇亚籽是鼠尾草的种子,和芝麻等 植物 类似,如果对相关食物有过敏史,很可能对奇亚籽也过敏,须特别小心。
低血压的人:奇亚籽有降血压的功能,如果本身血压就已经很低的人,必须特别小心,以免血压过低。
容易 胀气 的人:容易胀气的人,表示平常消化道的功能就不太好。由于奇亚籽中含有很多不能被消化的纤维,对一般人来说可以促进肠道蠕动,不过对肠胃不好的人,有可能造成胀气的反效果,须小心食用。
有罹患前列腺癌风险的人:奇亚籽中含有的α-亚麻酸,经临床实验证实,有可能会增加罹患前列腺癌风险。因此本来就属于高风险的族群,在吃奇亚籽时须特别小心。