4款荤素搭配的减肥食谱最有效

  减肥    必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面亲亲宝贝小编为你推荐4款低热量     减肥食谱    ，这些荤素搭配减肥食谱，让你健康享瘦。

  香菇瘦肉  

鸡蛋1个，瘦猪肉20克。     酱油    、     盐    、香菇、     牛奶    、     料酒    各少许。将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。

  鲤   鱼     汤  

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、     味精    、     醋    各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

  红焖萝卜海带  

用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、     桂皮    、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。

  黄瓜花生肉丁  

黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。

黄瓜花生肉丁这种荤素搭配减肥食谱，不仅能够瘦身，通过不停的咀嚼，对     瘦脸    特别有效哦!

在众多食材中，荤素搭配才能达到营养均衡，而荤素搭配的减肥食谱，则将减肥和健康二者综合。想要营养均衡又能有效瘦身的MM，赶快学习以上减肥食谱吧。