妊娠糖尿病能吃板栗吗

妊娠糖尿病能吃板栗吗

对于   妊娠期糖尿病     患者血糖控制不稳定的情况下，最好不要食用板栗。

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、   杏仁     等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的   蛋白质     含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

市面上很多糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子水分挥发多，甜味增加。所以吃进同等量的糖炒栗子和烧煮栗子相比较，糖炒栗子淀粉的含量更多，能量的摄入也更高。

糖尿病人最不能吃的东西当然是甜食了，妊娠糖尿病也不例外，很多含糖多的食物糖尿病患者也一定不要去碰，因为太甜的东西容易导致我们体内血糖的升高，而血糖升高容易导致糖尿病并发症的出现，所以糖尿病患者最需要做的就是不要乱吃东西才行，糖尿病患者要确保自己体内血糖的稳定。

市面上很多糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子水分挥发多，甜味增加。所以吃进同等量的糖炒栗子和烧煮栗子相比较，糖炒栗子淀粉的含量更多，能量的摄入也更高。

对于妊娠糖尿病、肥胖人群来说，吃糖炒栗子不易做到能量摄入的有效控制，建议妊娠糖尿病人在血糖稳定的情况下可应该适量吃些烧煮栗子。对于糖炒栗子最好不要碰。

什么类型的孕妇不适合吃板栗

1、便秘孕妈不宜多吃    

便秘是   孕期     最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。经常便秘的孕妇，如果过多进食高蛋白、高脂肪的食物，对肠道系统和消化系统不利。而栗子含有大量淀粉，占营养含量的60-71%，糖份占7%一23%，蛋白质占5.7-10.75%，脂肪占2.0-7.4%，是热量颇高的食物，所以经常有便秘问题的孕妈应尽量控制进食栗子的分量，而应多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、   香蕉     、   梨     、   葡萄     、红薯、玉米等，促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮   助孕     妇排便。

值得一提的是，按照中医的理论，栗子“生极难化，熟易滞气”，所以脾胃虚弱，   消化不良     的孕妈也不宜多食。

2、糖尿病孕妈须谨慎吃    

无论是本身就有糖尿病的孕妈或者是患有妊娠型糖尿病的孕妈，都必须更加注意热量和糖分的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。

栗子虽然归属坚果一类，但其营养特点与同类的核桃、杏仁等相差却很大，反而更接近于米、面等主食。栗子的营养成分很丰富，但含高淀粉质，而淀粉质经消化后会变为   葡萄糖     ，所以对于缺乏胰岛素，不能正常调节体内血醣的糖尿病孕妈来说，每次不宜吃多于5粒栗子，当日吃过后，也该少吃面包等食物。

此外，经炒制的糖炒栗子，比烧煮的栗子，水分挥发多，甜味增加。与同等量的糖炒栗和烧煮栗相比较，糖炒栗淀粉的含量更多，摄入的能量也就更高，因此，糖尿病孕妈不宜吃糖炒栗子。

3、肥胖孕妈不可贪吃    

孕妇肥胖可导致   分娩     巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、剖宫产、   产后     出血情况增多等等并发症。因此体重超标的肥胖孕妈不能过多地食用栗子。更加需要注意的是，栗子最好不要在饭后食用，因为栗子含淀粉较多，饭后吃轻易摄进过多的热量，容易增加体重，不利孕妈的身体健康。

对于女性而言不仅仅是会造成肛裂、痔疮这些肛肠疾病，还会导致妇科疾病，还会是孕育的杀手，所以经常便秘会导致不孕，女性朋友要及时治疗。