寒露吃什么寒露食材推荐

 1、山药

山药既是     中药   亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。

 2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被誉为“卵中佳品”，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等     功效   ，很适合“凉燥”肆虐的寒露时节食用。

 3、木耳

木耳是极佳的排毒     食品   ，它所含的胶质有很强的吸附力，可将人体消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。