做什么菜让孕妇开胃不要太陶醉了哦

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做什么菜让孕妇开胃:小米栗子红枣   粥    

材料     :小米50克,栗子2两,红枣10粒,   冰糖     适量,水1500毫升。

做法     :

1、栗子去皮,红枣洗净,小米洗净。

2、锅中水煮开后,下入小米,待再开锅时放入栗子和红枣。

3、小火熬20分钟之后关火,盖盖焖10分钟即可。

小贴士     :胃口不好的准妈妈,吃了小米后能开胃又能   养胃     。同时增加了   叶酸     丰富的栗子,和   补血     补气的红枣,制作简单,营养却十分丰富。

做什么菜让孕妇开胃  

做什么菜让孕妇开胃:西红柿鸡蛋汤

材料     :西红柿2个,鸡蛋2个,葱花适量,香菜适量,   盐     ,糖,番茄沙司,挂面,高汤或清水。

做法     :

1、锅中油热后加入葱花炝锅,葱香味出来后下入西红柿丁。

2、保持中火翻炒,加入一勺盐、一勺糖和番茄沙司,继续翻炒至西红柿出汤。

3、锅中加入高汤或者清水,盖锅盖煮沸。

4、水开后下入挂面,用筷子轻轻将面条搅匀。

5、两分钟后加入鸡蛋,此时保持小火2分钟,待鸡蛋稍微凝固后再开大火,煮到面条成熟即可。

6、出锅前撒入少许香油、香菜提味儿。

小贴士     :

1、西红柿切丁切片均可,也可以提前去掉皮,口感更好。

2、加入番茄沙司能够增加酸甜的口感,更符合孕妇的口味。

3、西红柿   维生素     丰富,可预防妊娠期间   牙龈出血     、   妊娠高血压     。而且其酸甜的口感更是让人欲罢不能哦。

做什么菜让孕妇开胃  

做什么菜让孕妇开胃:玉米饼

材料     :细玉米面300克,低筋面粉80克,白砂糖25克,奶粉30克,盐2克,干酵母6克,温水200克左右。

做法     :

1、将玉米面和低筋面粉称重,放入一个大点儿的搅拌容器中。

2、加入奶粉,拌匀。再加干酵母,拌匀,再加白糖,拌匀。

3、加温水(30-40度),拌成较稀的面糊,用勺子往下倒可以很均匀的呈流水状即可。盖湿布醒发40分钟左右。

4、醒发好的面糊体积增大至原来的1.5——2倍,表面有小坑儿。用勺子重新拌匀到没有小疙瘩的状态。

5、不粘平底锅抹一层底油,用勺子将整勺的面糊固定在一个位置倒入锅中,小火,煎至底面金黄。

6、用铲子轻轻将面糊底面翻上来,煎另一面,两面金黄即可出锅。

小贴士     :除开胃外,玉米面富含膳食纤维,润肠通便;含钙、铁也较多,可防止   孕期     高血压、高血脂和动脉硬化的产生,尤其对于“三高”孕妇有很好的保健作用。

做什么菜让孕妇开胃  

   

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