准妈妈们春季的正确饮食

  春季万物生长，所以根据中医理论，人也应该根据季节的变化，利用饮食的调整来补充适当的阳气，以保持自己的身体健康，而对于准备要   怀孕     的妈妈们来说，这一点更是非常重要的。我们推荐的饮食法则是：  

1.主食中选择高热量的食物：所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2.保证充足的优质     蛋白质    ：所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、     鱼    肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

3.保证充足的     维生素    ：青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。