苦瓜清脂减肥有用吗？苦瓜清脂减肥法大剖析

  苦瓜    好处多，人人知道，清热凉血，解毒健脾。但是，你知道苦瓜还可以清脂     减肥    吗?苦瓜清脂减肥法越来越受人们的欢迎，这种方法既健康又简单，而且减肥瘦身效果很显著喔。

  苦瓜清脂减肥的理由有三条：  

(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

(2)含有比较高     维生素    C：可以加速脂类的代谢。

(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进     蛋白质    和脂类的吸收。

  苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法：  

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。