女人吃什么排毒多喝4碗清肠排毒粥

美丽的女人一般都是气色红润的，而且非常注重身体的一些     保养   ，比如说排毒，女人排毒说白了就是把身体内多余的脂肪和垃圾排出去，这样身体就会更     健康   ，气色看起来也会更好，秋季是女人排毒的好时机，所以这个时候多吃排毒的     食物   ，多喝排毒粥对身体非常好，是时候给你的肠子洗洗澡了，下面就是小编介绍的女人要多喝的几款排毒粥，赶紧吃起来！

 小米苹果粥

小米粥倒是喝了不少，不过加苹果的小米粥还真是没喝过，普通的小米粥加上苹果那排毒的效果可是杠杠的，做法也很简单，来看看吧。

食材：苹果一个，小米适量，清水。

做法：先把以上的食材都准备好，苹果用水洗干净，当然洗之前还是得削下皮，然后把小米放在水里冲洗几次，把洗好的苹果挖去苹果核，切成小块，放在碗里。用压力锅或者电锅熬小米粥比较好吃，先在锅中放入水，再加入洗好的小米，然后再加上切好的苹果丁，盖上锅盖，大火烧开后，调成小火慢慢熬煮20分钟就熟了。

 糙米燕麦南瓜粥

南瓜粥倒是吃过，非常好吃，加入糙米和燕麦的话味道也是不错的，而且还有排毒的效果，赶紧来看看怎么做的。

食材：南瓜、糙米、燕麦片、白糖一点点。

做法：先把上面的食材都准备好，然后再处理食材，糙米用水洗干净泡半个小时，南瓜削皮切成块，把南瓜放在电压力锅中再加入泡好的糙米，再加上燕麦片，最后就是加水了，都放好后按下煮粥键就好了，一段时间后，听到滴声提示后表示粥煮好了，想吃甜的妹子可以加点白糖。

 百合花莲子小米粥

一看这道粥的名字就知道食材有哪几样了，肯定有小米、糯米、莲子、百合一点点，还有冰糖适量。

做法：准备好以上的食材，把这些食材先用水洗干净，然后小米用     水泡   半个小时，莲子用温水泡一会，把莲心去掉，锅里放入水，加入洗好的莲子，小米，大火烧开，小火煮一会儿，然后放入百合花，小火再煮一会儿，搅拌一下，熟了之后放入冰糖就能吃了。

 玉米面粥

很多人没喝过玉米面粥，多数的北方人喝过，北方地区叫玉米糊糊，就是玉米面粥，玉米磨成粉熬成的粥。

食材：玉米面，碱面一点点，水适量。

做法：把玉米加水调开，烧一锅开水，把玉米面糊加到锅里，这个时候要用勺子搅一搅，不然就结块了，最后加点碱面，味道更好，小火煮一会儿就熟了。

以上就是我介绍的四款既有营养而且能清肠的排毒粥，怎么样，流口水了吗？有空的时候赶紧做来吃吧。