夏季吃冷饮的几个注意事项

由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于     健康   。

然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多     疾病   ，如     食物       中毒   、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：

 忌食用过多冷饮

吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

 忌在剧烈运动后吃大量冷饮

人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现     腹痛   、     腹泻   或咽部疼痛、发音嘶哑、     咳嗽   以及其它病症。