吃什么蔬果肠胃更健康

节日里，人们的宴席接二连三，在饱餐山珍海味的同时，免不了出现消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适，以及     腹泻   等     症状   。近日记者在各大     医院   的消化门诊了解到，这几天来门诊看病的患者比以前明显增多，尤其以消化不良和腹泻的肠胃     疾病   最为常见。如何让疲惫的肠胃得到充分的休息，让身体以饱满的状态投入工作学习呢?现在来听听专家怎么说。

肝脏是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站。

据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等。在胚胎时期肝脏还有造血功能。

因此，解决消化系统的问题也不能不考虑到保护肝脏。

蔬菜果汁冲洗保肝

修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。

重点推荐一香蕉汁：

香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

重点推荐二     葡萄   柚汁：

葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊     功效   。

重点推荐三橙汁&四木瓜汁：

橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。

重点推荐五苹果汁：

苹果汁能调理肠胃。

重点推荐六甘蔗汁：

甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除     口臭   的功效，可改善反胃呕吐。

重点推荐七西红柿汁：

西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。