怀孕吃什么对宝宝好

告别粗糙肤质，拥有良好 视力    

孕妇可以多吃些富含   维生素     A的食物，如动物肝脏、蛋黄、   牛奶     、   鱼     肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含   维生素A     为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的   补血     养血佳品。

培育光泽油亮的乌发    

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

让孩子个头长高    

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如   虾     皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。