果蔬还你清新口气不是梦

 第一种：含大量维生素C的     食物     浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使     口腔   形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的     健康   也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然     食品   ，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

 第二种：酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床     疾病   或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的     功效   ，含糖的酸奶起不到这种效果。

 第三种：香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

 第四种：富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。