麦片牛奶羹

孕早期     吃什么早餐好呢?亲亲宝贝小编推荐孕早期的妈妈可以吃麦片   牛奶     羹，会有很好的补钙作用，还容易与其他营养食物搭配哦!

麦片牛奶羹    

食谱原料 免煮麦片50克、牛奶200毫升

制作方法    

1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。

2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

健康提示    

主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。