孕期上火吃苦瓜芹菜

  夏季到了，对于   怀孕     的孕妈咪而言，是需要   降火     的，那么对于降火而言，有什么适合的食疗方式吗?下面为您推荐这些食物。  

由于孕妇血液循环量增加，加上天气炎热，又经常食用高热量食物，导致内火较盛，出现     上火    的症状并不奇怪。但频繁上火，一方面容易造成胃肠功能紊乱，影响孕妇健康及胎儿发育;另一方面还容易影响准妈妈的情绪，导致焦躁、     失眠    等。

需要注意的是，孕妇切不可自行服用降火类的药物，尤其是含有黄连、牛黄等成分的降火药，这些药物可能会影响胎儿。最好通过改变生活方式，尤其是饮食习惯来避免上火。可以从以下三个方面着手，首先，日常饮食中可以多选择清火消暑的食物，如     苦瓜    、芹菜、莲子、西红柿、     绿豆    汤，以及雪     梨    、     火龙果    、提子、     西瓜    等水果，这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿     润肤    的功效，对帮     助孕    妇度过炎夏很有帮助。其次，每天少吃多餐，同时一定要多喝白开水，给身体补足水分，而不用饮料代替。最后，尽量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及     牛肉    、     羊肉    等高热量的食物。

此外，孕妇还应当特别注意多休息，提高     睡眠质量    ，保持平静的心态，避免大喜大悲、急躁忧郁。