夏天孕妇吃什么蔬菜好

  立夏    后，孕妇吃什么好呢?在夏天是新鲜蔬菜水果上市的季节，在这时准妈妈吃哪些蔬菜水果最好呢?

  夏天孕妇吃什么蔬菜好  

1、西红柿：最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现     恶心    、     呕吐    、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

2、胡萝卜：含有胡萝卜素，可以转化为     维生素    A。那些     维生素A    缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

3、甜玉米：营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

4、洋葱：味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的     免疫力    ，对预防     乳腺癌    、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。