适合孕妇吃的几款秋季水果
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夏秋换季之时,应季的水果又上市啦。准妈妈们可以吃哪些秋季水果,给胎儿补充营养呢?看看小编推荐的适合准妈妈的几款水果吧。
苹果 是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、 维生素 和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解 腹泻 ,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。
葡萄 有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。
红枣 性平味甘,能改善虚弱体质,有 补血 安神、 养胃 健脾,增强母体 免疫力 ,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。
西柚 因富含天然 叶酸 而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致 流产 、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的 智力 ,使新生儿更健康、聪明。
梨 清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及 妊娠高血压 也有较好的食疗作用。