春季养生要养胃盘点养胃的食物

 一、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

 二、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃     功效   。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏     便秘   等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的     治疗   效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有     腹泻   、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

 三、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种     食物   同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、     鸡蛋   汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

 四、主食

在     吃什么   养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

 五、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘     胀痛   、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

 六、菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

无论是对于胃不好的人，还是     健康   的人，养胃都是需要重视的。以上几种食材都有养胃滋补功效，是平民滋补的优选     食品   。利用好这些食材，让自己的胃更加健康。

 99     热心医生    温馨提醒， 人体的胃是很娇弱的，养胃要从日常做起，一个良好的生活饮食环境有利于胃的健康，少吃生冷食物，多吃点养胃食物如牛奶、粥、菠菜等都可以。