女性常见病的饮食调理

  贫血：补充高铁食物  

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度     缺铁    性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

  补血    养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在     经期    时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  经期不适：喝些加蜜热奶  

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在     月经    期间每晚临睡前喝一杯加     蜂蜜    的热     牛奶    ，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

  妇科肿瘤：多吃红皮蔬果  

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然     植物    化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫     葡萄    等蔬果也具有类似的功效。

  乳腺病：多吃全麦食物和海带  

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗     乳腺增生    。

  痛经     ：吃点   香蕉    

香蕉中含有丰富的     维生素    B6，而     维生素B6    具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  偏   头痛     ：多吃含镁食物  

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

  亲亲宝贝小编寄语：    以上介绍的是哪些食物可解决女人常见病，通过介绍大家一定都知道一些食物了吧!在生活中，女性们一定要经常吃这些食物，很有利于身体的健康。