空腹可以吃巧克力吗什么时候不适合吃巧克力

空腹可以吃巧克力吗

不建议空腹吃巧克力。    

不建议空腹吃巧克力。一是空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理欲望，从而导致肥胖、   营养不良     等;二是空腹吃巧克力会刺激胃粘膜，导致胃酸过多，引发   恶心     、   呕吐     、腹痛等问题;三是巧克力糖分较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导   糖尿病     等。

吃巧克力的注意事项

1、8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不能吃巧克力，否则会影响神经发育。

2、不要在饭前过量吃巧克力，会产生饱腹感，影响食欲，但在饭后很快又感到肚子饿，这会使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响身体健康。

3、不要在睡前吃巧克力，因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会影响   睡眠质量     。

4、不要大量吃巧克力，会使体内堆积大量脂肪，增加心脏的负担，并使体质会渐渐衰弱。

5、在   经期     的女性不建议吃巧克力，否则会导致烦躁以及   乳房疼痛     症状加重。

6、产妇不宜吃巧克力，巧克力内的可可碱会随着   母乳     进入婴儿身体，容易影响婴儿健康。

空腹不可以吃什么

1、强刺激性食品    

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于   月经     期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、   痛经     。

2、 蛋白质含量高的食品    

空腹过量进食   牛奶     、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

3、高糖食品    

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、   红糖     、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，造成胃部不适，出现   烧心     、吐酸水等症状。