老人正确吃水果的方法

    老年人   吃水果对身体     健康   有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种     疾病   的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。老年人     吃什么   水果好呢?老年人如何正确吃水果?

 不同老年人水果禁忌各不同

 经常胃酸的老年人

不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

 经常大便干燥的老年人

可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重     便秘   。

 经常     腹泻      的老年人

可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

 有心脏病及水肿的老年患者

不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

    糖尿病      患者

不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

 肝病患者

要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的     治疗   和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用少量多次的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。而且老年人尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

 手把手教老年人怎么正确吃水果

 饭后吃水果

老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

 吃水果应当适量

老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

 吃水果最好应季

不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之     功效   ，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

 有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

总之：老年人饮食很重要，要根据自身体质，选择适合自己吃的水果，这样才能起到最佳的     养生   保健效果。