宝宝补钙的十四个健康小贴士

补钙贴士1：晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出     皮肤   ，增加皮肤对VD的合成。

补钙贴士2：奶品是     婴儿   最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

补钙贴士3：补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

补钙贴士4：夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起     中毒   。

补钙贴士5：婴儿胃酸浓度低，最好选择     葡萄   酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富 的无机钙，如碳酸钙。

补钙贴士6：菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他     食物   中的钙吸收。

补钙贴士7：避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。