5款夏季最好的去火食谱

  一、喝莲子汤去心火  

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、     盗汗    、心烦、口干等;实火表现为反复     口腔溃疡    、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加     冰糖    适量，水煎，吃莲子喝汤。

  二、吃猪肝可去肺火  

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、     失眠    、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

  三、喝   绿豆     粥     去胃火  

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、     腹胀    、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、     大便    干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  四、喝   梨     水去肝火  

表现症状：     头痛    、头晕、耳鸣、眼干、口苦     口臭    、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

  五、吃猪腰去肾火  

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，     枸杞    子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

  六、吃   木瓜     去火    

用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、     盐    适量制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：木瓜性寒味甘，含     蛋白质    、     维生素    B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

  亲亲宝贝小编寄语    ：     夏季养生    讲究饮食的搭配和选择，为了避免     上火    ，大家可以试试以上推荐的5款去火食谱。平时也要多喝梨水、绿豆粥。让自己从里到外的凉快。