坐月子有讲究产后调理应根据体质

人体的体质分为很多种，中医讲究对症下药。同样，   产后     坐   月子     也要根据产妇的体质进行调理。下面，小编列举各种体质的类型，看看你是哪一种，再进行产后的调理吧。

一、阳虚质    

怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、   腹泻     。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊   狗肉     、葱、姜、蒜、花椒、鳝   鱼     、   韭菜     、辣椒、胡椒等。

二、阴虚质    

容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，   大便     干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、   绿豆     、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。

三、气虚质    

语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。针对气虚型的人，可以吃一些黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、   桂圆     、   蜂蜜     等有补气健脾作用的食物。

四、湿热质    

平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、   黄疸     。可以通过绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、   西瓜     等清淡饮食，多吃甘寒、甘平的食物来调理。

五、痰湿质    

面部皮肤油脂较多，汗水多且黏，容易   胸闷     ，痰多，平时爱吃甜食和肥腻食物，大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些混浊。这种体质的人容易患   糖尿病     、脑卒中。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

六、瘀血质    

皮肤偏暗、有色素沉着，唇色暗淡或者发紫，舌色暗且有点、片状淤斑，脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、   李子     、   山楂     、   醋     、玫瑰花、绿茶等有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，

七、气郁质    

性格内向，抑郁脆弱，敏感多疑，平时睡眠较差，痰多，大便发干，小便正常，舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、   失眠     。多吃有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。

八、特禀质    

是指易患遗传性疾病，如为   过敏     体质则容易患药物过敏、花粉症等病，或患有遗传疾病如   血友病     、先天愚型等。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。

九、平和质    

面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易   疲劳     ，精力充沛，对冷热有较好的耐受力;睡眠良好，胃口好;大小便正常;舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

上述九类体质中，只有平和质体质才被视为是健康体毛质，其余八种都可发展为   亚健康     乃至疾病状态。不同体质的产妇身体状态各有不同，恢复和调养方式也各不同。妈妈们，你知道自己属于什么体质了吗?