谷雨养生食谱

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发布:2022-06-09 10:08:51  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员


谷雨养生食谱:桂花鸭

材料:     鸭子半只、糖桂花50克、白   醋     15毫升、蒜2瓣、   陈皮     10克、   料酒     20毫升、   盐     10克、水600毫升。

做法:    

1、准备所有的食材;半只鸭子大约2.5斤左右。

2、锅中放入白醋、蒜瓣,蒜用刀拍裂;放入洗净的鸭子于沸水锅中焯水,焯水的时候要翻面。

3、捞出鸭子凉水冲洗一下,过一下凉水。

4、鸭子与其他调料放入苏泊尔球釜电压力锅中,放入清水600ml。

5、接通电源后,按“鸡/鸭”,按“预约/定时”,显示时间为25分钟,上调至30分钟,几秒钟后自动运行。

6、到时压力降为“0”,会有提示音,这时可以开盖。

7、捞出鸭子放入盘中,要彻底放凉,可以放入冰箱冷藏。

8、切块装盘即可,个人感觉这个咸度正合适。

谷雨养生食谱  

谷雨养生食谱:香椿拌豆腐

材料:     豆腐1块、香椿100g、盐少许、香油适量。

做法:    

1、香椿洗净后焯烫1分钟后捞出过凉。

2、香椿切成末,豆腐放入碗中。

3、加少许盐,淋入几滴香油。

4、将豆腐和香椿充分拌匀即可。

5、开吃。

谷雨养生食谱  

谷雨养生食谱:薏米红豆杂粮羹

材料:     薏米适量、赤小豆适量、糯米适量、黑芝麻适量、鹰嘴豆适量、紫米适量、百合适量、   红糖     适量、炼乳适量、花生碎小许。

做法:    

1、准备材料。

2、放入慢炖锅加适量的水,加入红糖,设定杂粮   粥     (4小时),预定好时间启动。

3、第二天一大早,热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。

4、稍微凉一点点后,放入打碎机打碎。

5、加些炼乳和花生碎。

6、营养丰富的早餐,是不是很简单呢。


谷雨养生食谱      

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