孕妇吃什么钙片好？如何选择钙片

市面上有各种各样针对不同人群补钙的钙片出售，孕妇应该如何选择适合自己的钙片呢?在挑选钙片时，准妈妈们可以参考以下几个方面。

孕妇吃什么钙片好?    

1、钙含量高    

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和   葡萄     糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息    

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有 维生素D的复方钙制剂    

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便   晒太阳     的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和   鱼     肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当    

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，   葡萄糖     酸钙为27%等。