秋季三招减肥食谱

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 推荐食谱一、醋泡     鸡蛋    

推荐理由:醋蛋液是民间流传了上百年的     养生   秘方,醋有很好的助消化、消食滞的作用,可助人吸收     食物   中的营养成分,起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解,钙析出来,形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。坚持长期喝醋泡鸡蛋,可以让你的     皮肤   色泽变得更加光洁、细嫩。因为蛋壳的主要成分是钙,它们以胶质状况溶解在醋液里,能够让人体保持绝对的碱性的状态,提高细胞的活性,防止皮肤的老化,同时还可以逐渐扫清大家脸部所有的斑点。它还有清除体内毒素的作用,对于排毒减肥的效果特别好。而且,秋季是一个相对而言比较干燥的季节,特别需要滋养温润,醋泡鸡蛋正能够满足大家这样的需求。

材料:鸡蛋、米醋

做法:

1.把鸡蛋洗干净,蛋壳上不要存留有脏东西;

2.用纸巾把鸡蛋擦干,不能残留有水份;

3.准备个有密封盖的小罐子,倒入米醋(没过鸡蛋即可);

4.盖上盖子,密封大约24小时;

5.24小时后把盖子打开,你会发现鸡蛋膨胀的跟个气球一样,因为蛋壳已经软化了;

6.轻轻用筷子把鸡蛋捅破,小心粗喷到     眼睛   ;

7.把蛋液和醋均匀搅拌在一起;

8.再盖上盖子,密封24小时;

9.喝的时候,用温开水冲服,可以酌量放些蜂蜜调味。一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。

 推荐食谱二、玫瑰酒酿米山药

推荐理由:秋季是一个非常适合也非常需要滋润的季节。山药具有补中益气的作用,富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。 但同时,山药的热量比较低,膳食纤维丰富,能     预防   心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。另一方面,玫瑰花也是养颜美容的一大佳品,两者一起烹饪食用,特别适合于秋季美容减肥。

材料:山药、玫瑰花、醪糟、糖桂花

做法:

1.将干的玫瑰花去除梗部取其花瓣备用;

2.山药洗干净去皮后切成长条的形状,放在烧开水的锅中焯煮,2分钟后捞出;

3.平底锅中,加入适量的橄榄油,煸炒焯水好的山药条;

4.之后加入一碗酒酿;

5.待煮到它们冒泡,加入玫瑰花瓣,盖上盖子,小火慢煮5分钟左右;

6.将山药装起,淋上适量的糖桂花或者蜂蜜,即可食用,最后可以再撒写干玫瑰花瓣装饰一下。

 推荐食谱三、百合花红豆爽

推荐理由:百合除含有钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性     疾病   有一定的防治作用。红豆富含多种营养物质,多吃能够预防     治疗   脚肿,减少     便秘   促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,因此可以瘦腰瘦腿,达到不错的减肥功效。

大家看完小编我的推荐之后,是不是迫不及待地想尝试一下呢?那就赶紧动手做起来吧。这些美味的食谱不仅能够让你这个秋季不再干燥,还能够帮你疯狂地吸取身体上多余的脂肪,让你减磅减磅再减磅,真是让人为之兴奋呀。小编也希望大家在尝试过一段时间之后,将你们的效果写在留言板上反馈给我们,让我们知道还有什么地方需要改进的,也欢迎各位美妞们给小编我提意见哦,小编可是很期待的呢。


     



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