夏季清肠减肥的8款粥

炎热夏季，吃饭总是觉得难以下咽，减肥的MM如果实在吃不下饭，那就换喝粥吧！粥不仅容易下咽，常喝还有清体减肥的作用，如果你想快速瘦身，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，这个三日食谱是个快速瘦身方法，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。

 玫瑰情人粥

原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯

辅料：蜂蜜 适量

做法：

1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、     预防       便秘   之     功效   ，进而使 肌肤光滑有弹性，是     女性   最佳的天然养颜     保养   品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等 营养素转化成蛋白酶，可使肠 胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

 红豆粥

原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。

做法：

1、红豆、粳米洗净，浸泡2小时。

2、锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。