如何通过饮食调理脏腑

中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“     亚健康    状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗     衰老    的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

  为此，特介绍几种调理脏腑的饮食调理方法：  

1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、     蜂蜜    、白木耳、红枣、桔、     杏仁    等食物。

2.脾阳虚状态有便秘、     腹胀    、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用     山药    、莲子、百合、     山楂    、苡仁米、饴糖。

3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用     羊肉    、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4.肥胖     疲劳    状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5.心烦意乱状态有     失眠    、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服     龙眼    肉、酸枣仁、柏子仁等。

6.神经衰弱状态有     视力    下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮     粥    食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃     桑葚    ，也可配合熟地、白芍煎服。

  亲亲宝贝小编提醒    ：当然除了调理外，大家还应该要注意健康的生活习惯，尤其不要长期的偏食。