乳汁不够怎么办催乳食谱推荐

很多新妈在   哺乳     期都面临一个问题，不够奶水。在   哺乳期     不能供给宝宝足够的人奶，只能喂养奶粉，不利于宝宝出生初期的成长。小编推荐几款有效的   催乳     食谱，试一试吧。

催乳食谱：鲜 虾丝瓜汤    

青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜，   补肾     通乳、化淤解毒的虾共煮而成，具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效。适于   产后     肝郁气滞所致乳汁不下者食用。

原料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，   植物     油、   料酒     、姜、葱、   味精     、精   盐     各适量。

做法：

1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。

3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。

小编美食经：这道菜味鲜美，丝瓜清香，闻到这么清爽的味道，新妈们可能都不能拒绝吧。