苹果怎么吃治便秘

苹果怎么吃治便秘：苹果豆浆

材料：     黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。

做法：    

1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。

2、苹果用   盐     水泡10分钟，洗净切块(不用去皮)。

3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

4、加入苹果。

5、加入适量的清水。

6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。

7、倒出豆浆过滤。

8、最后加入适量的白糖即可饮用。

苹果怎么吃治便秘：   酸奶     苹   果汁    

材料：     苹果1个、酸奶100g、冰块适量。

做法：    

1、备酸奶，苹果及冰块。

2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。

3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。

4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

苹果怎么吃治便秘：   葡萄     干酿苹果

材料：     苹果1个、葡萄干适量、   冰糖     适量、水适量。

做法：    

1、将苹果洗净备用。

2、将其横切开一个盖子。

3、用勺子将苹果挖成一个空碗状。

4、挖出的果肉备用。

5、准备一点葡萄干，洗净。

6、铺在苹果碗的底部。

7、将挖出的果肉切碎。

8、就这样，铺一层葡萄干，再铺一层果肉。

9、铺一层果肉，再铺一层葡萄干，直至铺满苹果碗即可。

10、将冰糖加入少量温水加热至融化，将其洒在苹果盅里。

11、高压锅中放入适量水，不用太多。

12、放蒸菜架。

13、将做好的苹果盅放在蒸菜架上。

14、盖上苹果盅的盖子。

15、启动煮饭键，压7分钟即可排气取出。