吃什么保护眼睛?推荐8款护眼明目食品

没有眼睛，我们可以做的事几乎很少。因此，我们要保护好自己的眼睛。日常的膳食调理对眼睛的护理是十分重要的，小编推荐8款明目护眼的小菜，给眼睛做做食补吧。

  核桃枣杞鸡蛋羹  

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，     枸杞    子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善     近视    、     视力    减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  花生瓜子枣豆糕  

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

  豆仁粳米八宝   粥    

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、     龙眼    、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、     消化不良    者食用。

  人参远志饮  

人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。