吃什么食物可以美白牙齿?

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    吃什么         食物      可以美白牙齿

 1、多吃芹菜等粗纤维食物

咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

 2、多吃富含维生素的食物

西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的,人体缺乏维生素C,容易导致牙龈问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

 3、多食用富含钙质的食物

日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的     健康   美白,奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

 4、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。

 5、苹果

苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起     口臭   和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

 6、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

 美白牙齿的小窍门

 1、食醋漱口

使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。

 2、橘子皮刷牙

使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

 3、牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。


     


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