备孕喝什么汤好?

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在备   孕期     的准妈妈有福啦,小编推荐三款有利于受孕的滋补汤品,最适合   备孕     爸妈饮用了。趁机调理好身体,在饮食上多加注意,备孕就事半功倍了。

滋补汤水一 双耳牡蛎汤    

材料:

水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,   料酒     10克,葱姜汁20克,精   盐     3克,   鸡精     2克,   味精     、   醋     各1克,   胡椒粉     0.5克,高汤500克。

做法:

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

滋补功效:

牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

滋补汤水二 木耳海参汤    

材料:

海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

做法:

1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

滋补功效:

海参有   补肾     的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性   补血     效果非常好的海产品。

备孕喝什么汤好?  

   

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