防治秋季感冒的四款食谱

秋季早晚温差大，湿度又比较大，长时间感受了秋季暑湿时邪，就容易引起     感冒   。那么我们如何防治秋季感冒呢？下面小编推荐几款防治秋季感冒的食谱。

 一、双花茶

 材料 ：金银花、菊花各30g。

 做法 ：取金银花、菊花（咽喉痛明显的加桔梗15g、甘草10g）洗净后一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，放凉后饮用。1天一剂，连用2-3天。

    功效     ：金银花味甘，性寒，能宣散风热，清热解毒；菊花有发散风热、清肝明目、降压功效。金银花、菊花合在一起，具有发散风热、解毒利咽的作用。适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、流浓鼻涕等     症状   的患者，或者进食上火的     食物   后出现咽喉疼痛者。

 二、香菜萝卜豆豉汤

 材料 ：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。

 制法 ：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

 功效 ：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于     治疗   咽喉炎、声音嘶哑、失音。

 三、姜蒜红糖汤

 材料 ：生姜30g、大蒜30g、红糖适量。

 做法 ：生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2-3天。

 功效 ：生姜能发汗解表，温中止呕；红糖补中益气、养血、补虚损；大蒜具有解毒、止咳的作用，现代研究表明，大蒜对各种细菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起，具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期，有恶寒、流清涕等症状的患者。

 四、白萝卜茶叶粥

 材料 ：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

 做法 ：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开     水泡   5分钟后倒入粥内。

 功效 ：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。