四款夏至养生食谱

4947


夏季是比较燥热的季节,影响人的情绪的同时,运动后养分等随汗液排出的量比较大,所以大家应该注意夏季     养生   的饮食问题,现在让我们一起了解下夏季养生食谱有哪些吧。

夏至已到,我们向您推荐四款适合此节气的养生食谱:

 荷叶茯苓粥:

[配料]荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

[做法]先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

    功效   ]清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管     疾病       神经   衰弱者亦有疗效)。

 凉拌莴笋:

[配料]鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

[做法]莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

[功效]利五脏,通经脉。

 奶油冬瓜球:

[配料]冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

[做法]冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。

[功效]清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。

 兔肉健脾汤:

[配料]兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

[做法]兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

[功效]健脾益气。

夏季应该多食用降火去热的     食物   ,以上为大家介绍的食谱从做法和功效都有介绍,希望能够给大家带来一定的帮助。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 大红袍属于什么茶大红袍是红茶吗
    大红袍属于什么茶大红袍属于乌龙茶,属于武夷岩茶的一种,按照发酵程度属于半发酵茶,与安溪铁观音同属于乌龙茶。按照颜色分属于青茶。大红袍生长在九龙窠内的一座陡峭的岩壁上。茶树所处的峭壁上,有一条狭长的岩罅,岩顶终年有泉水自罅滴落。泉水中附有苔藓之类的有机物,因
  • 好喝的蔓越莓汁怎么做
    蔓越莓果汁的做法一材料:蔓越莓300克、蜂蜜适量。做法:1、冷冻的蔓越莓鲜果,解冻需要的量,洗净控水。2、用原汁机来榨汁,慢速挤压的方式不会破坏果子的营养素,口感也好,汁渣分离,渣滓
  • 寿司的起源
    一千八百多年前(即后汉年代),寿司已在中国流传,至公元700年寿司开始传入日本。当时是一些商旅,用醋腌制饭团,再加上海产或肉类,压成一小块,作为沿途的食粮,后来广泛地流传日本,当时的配料更用上各种剌身,并名为“江户散鮨”亦称“握鮨
  • 亚麻籽油
    亚麻籽油的功效与作用1、肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。2、减肥可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。3、改善女性经前综合症有许多女性经前
  • 欢喜团怎么做
    欢喜团怎么做:草莓香芒芝麻球材料:糯米粉400g、草莓300g、油适量、蜂蜜适量、芒果适量、白芝麻适量。做法:1、准备芒果、蜂蜜、糯米粉和白糖。2、准草莓并用
  • 怎么煎手抓饼简单易学的干净料足手抓饼做法
    平底锅煎手抓饼做法一材料:手抓饼,火腿,鸡蛋。做法:1、平底锅无需放油,直接将手抓饼放入锅中小火煎炸。2、待面饼由白变成半透明时,用筷子和铲子将面饼向中间抓抓,可以让面饼更蓬松,待面饼两面煎至金黄色即可出锅
  • 哺乳期可以吃阿胶吗
    哺乳期可以吃阿胶吗阿胶是传统的滋补、补血佳品,它的主要原料为驴皮。像贫血或手术后失血的人群,常吃阿胶进行滋补,那哺乳期可以吃阿胶吗?哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质,氨基酸,
  • 香椿的功效与作用
    香椿的功效与作用:开胃健脾香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的功效与作用:抗衰老、美容含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很
  • 春季吃什么能防过敏
    很多朋友的皮肤都比较敏感,到了一定的季节或者吃错东西,就会引起过敏。在平时,我们可以吃一些能够预防过敏的食物,起到防过敏的作用喔。春季吃什么能防过敏:蜂蜜美国免疫学专家罗杰那利认为它对
  • 四君子汤可以去湿气吗
    四君子汤可以去湿气吗四君子汤可以帮助去湿气,四君子汤中的茯苓能够“通阳”,甘草守中,对于很多脾胃虚弱的人来说,是非常好的中和药,红参有点升的意思,白术则除湿最速。所以四君子汤当为健脾胃除湿之中的王者,只要没有明显的阴虚或者阳虚都可以很快得到药效。若湿气过重
  • 椰子粉的功效与作用
    椰子粉的功效与作用:增强人体免疫力经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。营养丰富,椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮,热天冰冻冷饮,鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多,以免太淡,影响口味。椰子粉的功效与作用:治便秘椰
  • 孕中期要补充什么营养
    1.优质足量的蛋白质为了满足母体和胎儿生长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,准妈妈应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多摄入15~25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。2.适量的脂
  • 剁椒蒸豆腐怎么做好吃
    做法一原料:猪肉馅、香干,白豆腐、盐,生抽,麻油,姜粉,剁椒,料酒,八角做法:1、将生的猪肉馅放在碗底,加料酒,姜粉和盐拌匀;2、将香干切成小片,加生抽,料酒,姜粉拌匀;3、白豆腐切成片,抹上
  • 三个月以内宝宝的喂养食谱
    Tags:0-3个月宝宝食谱宝宝在出生初期,应该以母乳喂养为主,母乳中的蛋白质比牛奶中的蛋白质易于消化。如果因特殊原因不能以母乳喂养,可以选择婴儿配方奶
  • 兰香子可以用开水泡吗
    兰香子可以用开水泡吗一般不建议用开水泡兰香子,用开水冲泡的话兰香子中的营养成分会有所流失,可用60度左右的温水泡发,待其籽粒膨胀变大,出现一层毛茸茸的白色的粘膜即为泡发,通常3-5分钟左右便可完全泡发,如果是用冷水的话时间会更长一点。兰香子的泡法推
  • 冬季儿童养生的注意事项
    冬季是脂肪囤积的时期,而儿童在这个季节则要做好防寒保暖的措施。父母应该及时给孩子调整饮食餐单,让孩子吸收足够的营养度过寒冷的冬天。吃好喝好养好,增强免疫力是冬天家长们最关心的事。1、儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐
  • 两岁宝宝吃什么零食好?
    1、山楂类食物2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等,有开胃、助消化、提高食欲等作用,尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。2、粗粮类食物过于精
  • 夏天减肥不得不吃的11种食物
    夏天减肥吃什么好呢?夏天确实是减肥的好时间,那么适合夏天减肥的食物有哪些呢?下面,亲亲宝贝小编推荐夏天减肥不得不吃的11种食物。1、奶酪奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、
  • 腰果和什么炖汤好吃
    蔬菜腰果汤材料:青豆仁60克、洋葱1/4个、生腰果50克、玉米1根、红萝卜半根、马铃薯半个做法:1、红萝卜、马铃薯和洋葱洗净,各自切丁;生腰果洗净用水稍浸泡;2、玉米洗净,用刀削下玉米粒;青豆仁洗净;将水倒入宽口煲内,放入生腰果以大火煮沸,再转小火煮10分
  • 金银花可以去胎毒吗
    金银花可以去胎毒吗金银花可以去胎毒。所谓“胎毒”重的宝宝,出生时常表现为面目红赤、爱哭、大便秘结等,而且容易发生湿疹、丹毒(皮肤及其网状淋巴管的急性炎症)、痈疖、鹅口疮