孕期营养食物推荐:葵花籽
2634
亲亲宝贝小编提醒怀 孕期 间的准妈妈,在 怀孕 期间不防多吃一些葵花籽,因为它不仅能补充一定的营养,还有降低 流产 的危险性,请看下文相关详细内容。
孕期营养食物推荐:葵花籽
功能:降低流产的危险性
葵花籽里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进 精子 的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及 先兆流产 ,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起 胎动 不安或流 产后 不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花籽油,即可满足所需,有助于 安胎 ,降低流产的危险性。
孕期营养食物推荐:葵花籽
美味食谱:葵花籽芝麻炒扁豆丝
材料:扁豆350g,生葵花籽10g,生芝麻10g,蒜3瓣,油、 盐 、耗油、五香粉各适量。
做法:
1、扁豆洗净沥干水切丝,蒜切末,葵花籽和芝麻保持干燥备用。
2、热锅加一点油,先把葵花籽放入翻炒至表面微微发黄,倒入黑芝麻翻炒几下,盛出备用。
3、热锅放油,倒入蒜末炒至金黄色,倒入扁豆丝翻炒一会。
4、加 蚝油 ,五香粉,盐翻炒至扁豆丝软熟,太干可以加一点水。
5、豆丝炒熟装盘,撒上炒好的葵花籽和黑芝麻即可。