喝茶可以减脂?多喝这几种茶轻松瘦

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对于女人来说,减肥方式多种多样,就连平时喝茶都可以减肥。如果你选择了正确的减肥茶,那消脂是分分钟的事。究竟什么茶减肥效果最好呢?一起来看看吧。

 

 1、绿茶,最好的减肥茶

并不是所有的茶都利于减肥,比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。在所有类型的茶叶中,绿茶是当之无愧的助瘦冠军。相比其他茶类而言,绿茶更“积极”,因为它直接在细胞中反应,可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外,绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用,这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

 2、普洱茶,对抗顽固脂肪

普洱茶颜色偏深,属于后发酵茶。对于消除顽固的脂肪,比如胆固醇还有甘油三酯有积极的影响。经常饮用普洱茶可降低胆固醇,因此可以间接地对超标体重产生影响。

首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。

 

 3、山楂荷叶茶,排毒养颜

山楂荷叶茶,不仅仅有助于排毒养颜,同时还能有效     治疗       便秘   问题。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类     食物   的消化,促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减肥的     功效   ,因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、     葡萄   糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

 4、杜仲茶,解决虚胖问题

可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有     预防   衰老的作用。饮用方式,每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。

 

 5、柠檬茶,抑制食欲

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持     皮肤   张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。

 如何控制饮茶量?

绿茶对于减肥的好处是大家不可否认的。如果我们在饮茶的时候不加入牛奶和砂糖,绿茶的卡路里含量为0,并且绿茶可以促进身体的能量消耗。

为了使饮茶瘦身达到足够的效果,专家建议大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡饮食。当然了,除了经常饮用茶饮之外,喝茶瘦身的效果还需要通过     健康   的生活方式以及适当的运动     锻炼   才会体现出来。(参考网站:大众     养生   网)


     


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