老人饮食：多吃香菇防感冒

老人随着年龄的增长，免疫力就会比较的低，所以平时不注意的话，就很容易     感冒   ，那么老人     预防   感冒     吃什么   好呢?

香菇是一种很多人都爱吃的     食品   。近年来，科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的     功效   。日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。

吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。据测定，香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，还有大量钙、铁、铜等矿物质，香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以，常吃香菇既能增加营养，又能增强人体的抗病能力。

研究还发现，香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人体产生和释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流感病毒等的抵抗力。

此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。