紫甘蓝减肥食谱轻松甩掉产后堆积的脂肪

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发布:2022-06-10 12:12:03  来自 格子的夏天 觅知友会员


紫甘蓝   减肥     食谱:甘蓝包肉

材料     :甘蓝,绞肉馅,西红柿,香菜,葱,姜,   料酒     ,   盐     ,   酱油     ,油,水淀粉。

做法     :

1、甘蓝片切成8x8cm的方形,剩下的边角料剁碎。甘蓝片、香菜焯水,葱、姜切末,西红柿榨汁。

2、甘蓝碎拌少许油,放入肉馅,再调入葱花、姜末、料酒、盐、酱油,然后朝一个方向搅拌。

3、甘蓝片裹一下水淀粉,填好馅儿,卷起。绑好香菜绳。

4、水开后,上锅蒸10分钟。

5、咸甜的西红柿汁作浇头。

小贴士     :

1、宝妈在   哺乳     期是可以吃料酒的哦,料酒经过高温蒸发对宝妈已经没什么影响了。

2、水淀粉中水和淀粉的比例不固定,随宝妈个人喜好而定。

紫甘蓝减肥食谱  

紫甘蓝   减肥食谱     :甘蓝苹   果汁    

材料     :紫甘蓝叶3片,苹果1个,   菠萝     50g,   蜂蜜     1匙。

做法     :

1、将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核切块,菠萝去皮切块。

2、将甘蓝片、苹果块,菠萝块全部放入榨汁机中,加入适量的水榨成汁即可食用,喜欢甜一点的可以在成品中加入蜂蜜。

小贴士     :   哺乳期     的宝妈在天气热的时候适当吃点凉性食物是可以的哦,天冷的时候还是吃温热的食物比较好。

紫甘蓝减肥食谱  

紫甘蓝减肥食谱:紫甘蓝奶昔

材料     :紫甘蓝,   酸奶     。

做法     :

1、将紫甘蓝切成丝,然后在热水中捞一下,盛到碗里。

2、等甘蓝丝凉了之后和酸奶一起搅拌均匀即可。注意紫甘蓝捞完水之后一定要凉了再拌酸奶,这样营养才不会流失。

紫甘蓝减肥食谱  

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