9个月宝宝吃什么3款营养又好做食谱推荐
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九个月 宝宝 辅食食谱之橙子土豆泥
食材需要:新鲜的土豆一个,橙子一个,白糖少许
制作过程:首先需要先将土豆的皮去除干净,将土豆洗净之后放进蒸锅中蒸煮。其次,等到土豆蒸熟之后放在碗中,用勺子等工具将其碾成土豆泥。要是担心自己碾压不够充分,我们可以将土豆放在保鲜袋中,用擀面杖将其碾成土豆泥。记得要碾压久一点,让土豆完全成为泥状,这样较容易被宝宝食用。最后,将橙子去皮,切好,把弄好的土豆泥与橙子肉充分混合,加入少许的白糖搅拌即可。
营养分析:土豆泥中含有较多的粗纤维,这种物质能够促进宝宝的肠胃蠕动,防止孩子出现 便秘 的情况。不过,单一的土豆泥很可能不会引起宝宝的食欲,我们加入含有丰富维生素C的橙子,就能够让土豆泥的口感更好。还可以提高辅食的营养。
九个月宝宝辅食食谱之蔬菜水果羹
食材需要:新鲜的苹果一个,红薯少许,水适量
制作过程:先将苹果切成小块状,红薯去皮后也切成块状。其次将切好的红薯以及苹果放入锅中熬煮,等到红薯煮熟后,一起放入搅拌机中搅拌成浆糊状即可。
营养分析:红薯中含有较多的物质,宝宝适当的食用之后能够提高免疫力。人体的身体所需要的营养有维生素以及纤维素和淀粉,这些都是红薯中所具有的。苹果的好处就更不需要解释了,苹果具有美肤效果,还有多种的矿物元素,这些都是孩子所需要的。因此,蔬菜水果羹还是很适合当做宝宝的辅食。
九个月宝宝辅食食谱之橙子柚子汁
食材准备:新鲜的橙子一个,柚子一个,白糖少许
制作过程:首先将柚子清洗干净,去除柚子皮。将果肉取出。其次,将橙子去皮,将橙肉取出。最后,将橙子和柚子的肉让进搅拌机中进行搅拌,加入少许的白糖即可。这样橙子柚子汁就制作完成了。
营养分析:九个月的宝宝在辅食上还是比较适合食用一些汤类或者是果汁类的 食物 。这一类的食物比较利于宝宝身体的消化。柚子能够润肺以及清肠,特别是对于容易出现 咳嗽 现象的宝宝,还是比较适合吃柚子的。橙子中含有丰富的维生素C,口感也是很不错的。