冬枣可以补血吗冬枣补血作用好不好

2367

发布:2022-06-09 09:33:38  来自 晨与橙与城 觅知友会员

冬枣可以补血吗

冬枣是能补血的。    

冬枣跟红枣是不一样的,我们都知道食用红枣具有补血的功效,但是冬枣虽然也可以补血,但是效果就没有红枣好了。冬枣能补血的原因是因为它含有一定的铁元素,学过化学的都知道,铁元素是合成体内血红蛋白的主要原因,摄入铁元素会使得体内有足够的造血物质,从而起到补血的效果。

冬枣在所有的水果中   维生素     C的含量是排在前面的,其含量是苹果是70倍,而维生素C是能促进人体对铁的吸收的,在食用   补铁     的食物的同时食用几个鲜冬枣,能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子,促进机体的吸收,间接的促进了机体的造血功效,从而起到一定的补血作用。

冬枣可以补血吗  

冬枣补血作用强吗

冬枣补血作用一般。     冬枣是能补血的,不过效果不是很好。虽然说冬枣中维生素C的含量很高,也含有一定的铁元素,但吃冬枣对补铁补血的效率是远远不及吃肉的,其补血效果是有限的,仅仅是吃几颗冬枣,是没有什么补血作用的。而且食物中的铁质很难被人体吸收,要想补血,可以配合铁之缘片等补血的铁制剂一起吃,这样补血才更好。

冬枣可以补血吗  

吃什么补血效果最快

1、补血应多补铁    

贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血,如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如   牛肉     、   羊肉     、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等),其他   植物     性食物,如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

2、中药补血汤    

用乌鸡、羊肉或排骨,配料是当归,   枸杞     ,红枣,   桂圆     、黄芪等,其中可选用中传统的烹饪方式—煲,在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用,如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等,每周吃三次补血气。

3、含维生素C的食物    

维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率,饮食中配合吃水果、绿色蔬菜可以促进铁质吸收,如柠檬汁、苹果、泥猴桃等   果汁     。

冬枣可以补血吗  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 如何挑选一条好鱼
    上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任陈舜胜教授告诉《生命时报》记者,鱼选八分大是最适合烹饪的。太小,鱼还没有长大成熟,肉质也不够鲜嫩,同时鱼刺会显得格外多。如果鱼太大,鱼的年龄一般也老,其肉质粗糙,体内就会积聚不少有害物
  • 调理月经药膳推荐:当归芍药多味排骨
    中医养生的疗法有很多种,最常见的便是药膳养生。当归芍药多味排骨,是治疗妇科的圣药喔。月经不调的女士不要错过啦。材料排骨500克、米酒1瓶、水4碗药材当归、药芍、熟地、丹参各15克、川芎
  • 6个月婴儿吃什么?
    6个月的婴儿吃什么呢?当然主要还是吃母乳,但是添加辅食或者其他食物是很有必要的,那么该添加的什么呢?今天亲亲宝贝小编为妈妈们介绍下6个月大的宝宝应该吃什么才最好呢?6个月婴儿食谱主食:母乳餐次及用量:
  • 幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式
    第一招:母乳与辅食相得益彰现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素,然而4~6个月以后,其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时添加其
  • 广东名菜:太爷鸡的美食典故
    相信不少广东人,特别稍微年长一些的广东人都听过一道菜——太爷鸡。那么太爷鸡有什么来历呢?原来这和一名在辛亥革命丢了乌纱帽的县令有关!清朝末年,广东新会有个叫周桂生的县令,因辛亥革命丢了乌纱帽,彷徨之际,跑到广州经营起卤熏鸡的生意来.周桂生原是江苏武进人,酷
  • 家常过桥米线怎么做
    家常过桥米线的做法一材料:米线1包、贡菊适量、葱适量、香菜适量、鹌鹑蛋适量、榨菜适量、鸡肉适量、黄豆芽适量、火腿适量、鱿鱼适量、猪里脊肉适量。做法:1、准备材料。米线焯水备用,鸡肉撕成丝儿,豆芽掐掉须根后
  • 鳕鱼怎么蒸给宝宝吃支招蒸鳕鱼好吃又营养的做法
    鳕鱼怎么蒸给宝宝吃:清蒸鳕鱼材料:鳕鱼一块、葱适量、姜适量、西兰花适量做法:1、鳕鱼洗净摆盘子中间,姜切丝,葱切花放在上面,西兰花焯水,摆在盘子两边。2、锅中加水,放入蒸8分钟。3、宝宝美味
  • 马蹄可以炒什么好吃超好吃的马蹄炒菜别错过哦
    马蹄可以炒什么好吃:清炒马蹄材料:盐适量,蒜瓣,油适量,葱适量,糖适量,马蹄。做法:1、马蹄去皮,沸水汆一下,捞起;小葱和蒜切末。2、热油锅,下蒜爆香,再下马蹄翻炒。3、快出锅前放入盐和糖
  • 黄皮果吃多了会上火吗
    黄皮果吃多了会上火吗黄皮果性温,如果食用过量是有可能会出现口舌长泡,发疮疖等上火症状。而且黄皮果中含有大量的有机酸,如果一次性大量食用会刺激胃酸分泌过多还引起肠胃不适。不过吃黄皮果的时候只要控制好量,不仅不会上火,还可以帮助降火,尤其
  • 苏合香丸的功效与作用
    苏合香丸的功效与作用主治:芳香开窍,行气止痛。用于寒邪内闭证,表现为突然昏倒,牙关紧闭,不省人事,或心腹满闷而冷,欲吐而不得。脑血管意外、癔病性昏迷、突受精神刺激而昏厥、癫痫、脑震盪(昏厥期)等表现
  • 复方半夏片吃多久见效
    复方半夏片吃多久见效复方半夏片吃多久见效因人而异。方半夏片具有止咳化痰的功效,用于咳嗽痰多等病症。用法用量为口服,一次4~5片,一日4次。至于吃多久见效因人而异,每个人的病情不同,需要的时间长短不能一概而论,建议大家在医生的指导下用药,如果出
  • 额头上长痘痘怎么办消除额头痘痘的养心食物推荐
    在传统中医学中,额头属心。工作生活中如果劳力伤神过度,可能会导致心火过旺,从而额头上不断长痘痘。额头长痘痘怎么调理呢?吃什么好?中医主张,消除额头上长的痘痘,先从养心开始,本篇为您推荐了9款养心食物,希望有所有帮助。9大养心食物推
  • 加味逍遥丸有什么副作用吗
    加味逍遥丸有什么副作用吗加味逍遥丸的不良反应大多数与增强多巴胺能活性有关,且最常发生在治疗开始时。减少左旋多巴剂量可降低这些不良事件的严重程度和发生率。另一类主要的不良反应为胃肠道症状,包括恶心、呕吐、腹
  • 肝病患者在春季的饮食注意事项
    春季的细菌滋生,很多流行性疾病多发。肝病患者在生活和饮食上更要多加注意,避免二次疾病的爆发。春季肝病患者在饮食上有什么注意事项呢?进入春季,不但天气反复无常,而且天气潮湿、白天和夜间的温差也很大,也是病菌繁殖的气候,稍不注意,就易引起消化系统“罢工”的现象
  • 在冰箱冻梨为什么不黑
    冰箱冻梨为什么不黑冻梨之所以发黑是因为冰冻破坏了细胞结构,多酚氧化酶在低温下活性比较高,它催化果实中的多酚类物质合成有色物质。冰箱冻梨之所以不黑是因为冰箱的温度不够低或者冷冻时间不够长造成的。如果你想吃冻黑的梨也好办,把没有变黑的冻梨,从冰箱中取出来,放在
  • 如何治疗脚气病?推荐几个小偏方
    现在中国人的脚气病严重,给生活带来很多的不方便。但是中国博大精深的中医,对于治疗这种皮肤病却有良方。看看小编介绍的几个治疗脚气的偏方吧。一、盐姜水除脚臭水中放适量盐和数片姜,加热至沸,不烫时洗脚,并
  • 阿胶红枣
    这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜制作方法:处理阿胶,
  • 陈老二燕窝滋阴丸价格
    陈老二燕窝滋阴丸价格陈老二燕窝滋阴丸(26条裝)屈臣氏官网参考售价:HK$348.00陈老二燕窝滋阴丸(26条裝)莎莎官网参考售价:HK$281.82香港售货地址:万宁、屈臣氏、莎莎、华润堂、SASA.COM、裕华、中都、华丰、
  • 应该怎么减肥好?3种身材饮食瘦身减肥法
    很多人都想减肥,但是减肥其实是需要根据自己的身材体态去减的,只有根据不同体型进行减肥,才能事半功倍,下面亲亲宝贝小编就告诉你适合你自己的减肥方法!梨型身材经常说梨型身材MM难减肥,其实梨型身材就
  • 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功效
    西红柿炒鸡蛋,是再普通不过的一道菜了!但是你知道吗,原来西红柿炒鸡蛋有非常高的营养价值。那么具体西红柿炒鸡蛋有什么神奇功效呢,下面听亲亲宝贝小编说一下吧!西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中