女人滋阴补肾要吃这10种食物

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发布:2022-06-03 17:28:29  来自 猫街少女梦 觅知友会员


又要滋阴,又要补肾,岂不是要吃一大堆补药才能有疗效。其实,女人先要滋阴补肾很简单,多吃这10种     食物   就可以了。

 

 1、当归

用于血虚血瘀所致的     月经不调       痛经       产后       腹痛   。当归对     子宫   的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性     贫血  

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入     鸡蛋   再煮1小时。

 2、阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,     治疗   贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

 3、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期     症状  

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

 4、黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

 5、黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

 6、何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

 

 7、海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

 8、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

 9、百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥

 10、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。(参考网站:太平洋女性)


     


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