女性喝什么养生粥滋阴养血

4613


 

女人要漂亮就需要滋阴养血,而滋阴补血的方式方法有很多,身为一个家庭主妇我自认为喝粥是一种最好的方法。首先粥品通常易消化,而且所含有的热量也不是太多,多喝也不怕担心会引起肥胖,接下来就为大家精心推荐几款具有滋阴养血功能的粥品吧。

 一、锦糯米粥

材料:糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、红糖120克。

做法:首先将银耳洗干净并充分泡发好,然后去掉杂质,将糯米淘洗干净同红枣、黑白芝麻加适量的水先用旺火煮至六成熟,然后加入红糖、冬瓜糖搅拌均匀在煮至糯米烂盖好锅盖,在焖煮5分钟即可实用。

锦糯米粥具有温中健脾、双补气血之     功效   。特别是适合由于气虚引起的脸色苍白,四肢无力、头昏眼花等问题。

 二、羊乳红枣粥

材料:红枣15个、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、红枣15生晒参30克。

做法:首先将生晒参切片,接着去掉红枣的核,加适量的水,同粳米用旺火煮开熟,然后加入羊乳,在煮5分钟,加入冰糖搅拌均匀即可食用。

羊乳红枣粥也具有滋阴补血、温补肾阳之功效。特别适合于易疲劳,身体虚弱的     女性   多食用。

 三、天冬黑豆粥

材料:糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

做法:首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗干净,然后加适量水将其煮成粥,等到粥好之后加入冰糖再次煮开,趁热食用。

此方具有益肝肾等作用,特别是对那些     神经   衰弱、     便秘   的人具有很好的     养生   保健功效。

 四、桂圆红枣枸杞粥

材料:粳米100克、红枣15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、红糖适量。

做法:先将粳米放到水中浸泡15分钟,将红枣、桂圆去核然后洗干净一起放到锅中煮熟,然后加入红糖搅拌均匀盖上盖子焖煮5分钟,关火,不要马上打开15分钟以后在食用。

此粥具有补血生血、养肝益等等多重功效,而且适合任何年龄层的人经常食用。

 五、粳米红枣粥

材料:粳米100克、红枣15个。

做法:直接将粳米同红枣起加适量的水,然后依据个的口味加入适当的冰糖,搅拌均匀即可长期食用。

此粥具有安神益气、补血健脾等功效,女性常喝还具有滋润     皮肤   的作用呢?

 六、小米红枣粥

材料:小米80克、红枣15个、黄豆20克。

做法:提前2个小时浸洗黄豆,然后同小米、红枣一起放入锅中,先用大火煮熟,然后可依据个人口味或加入食用盐,或加入红糖等调味品用文火在焖煮5分钟即可。

功效:此粥适合任何年龄层的人多食用,特别是女性及广大孕妇多食用,更有利于身心     健康  

以上就是六款具有滋阴养血的粥品,希望广大女性朋友们日常可以多食用,从而养出健康好肤色。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 产后饮食的注意事项
    第一:清淡少油,保证热量月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时,为了食物容易消化,在烹调方法上
  • 专家教你如何去除蔬菜农药
    记者了解到,近年来一到夏季,广州各医院时常会收到有关蔬菜农药中毒的零散病例,引起了不少市民的关注。广州市食品药品监管局指出,在众多蔬菜中,一些易于长
  • 午餐怎么吃吃午餐的宜忌
    ●午餐两忌1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等
  • 吃晚餐有哪些禁忌
    一、禁晚餐吃太晚:晚餐早吃少患结石》》女性冬季护肾的10个重点女性经期不能做的1
  • 山楂促消化降血脂女人吃山楂有这些好处
    山楂的功效与作用1、促进消化山楂中含有脂肪酶,能够促进脂肪的消化,并且还能够促进胃消化酶的分泌,山楂中含有多种的有机酸,能够增强肠胃中胃液的酸度,从而提高胃蛋白酶的活性,促进蛋白质的消化,所以不管是脂
  • 秋季怎样坐月子
    专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。秋季盛产的绿叶
  • 春季八种超强降压食物
    脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想
  • 吃对这5种食物帮你打造小V脸
    V形脸是很多女性的梦想,感觉只要脸小怎么看都好看。那么要如何瘦脸呢?除了按摩瘦脸,我们还可以从日常的饮食中达到瘦脸的效果,下面就来为大家推荐5种瘦脸食物
  • 柚子乃化痰健胃的食疗佳品
    中医认为柚子味甘性寒,且具有润肺清肠、补血健脾的功效,是秋冬季养肺、缓解感冒症状的最佳饮食,正逢大好时节,可不要忘了多吃点柚子哦。柚子含有丰富的天然微
  • 大雪天气饮食养生攻略
    适量温热食物多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。多水果及适量护阴食
  • 7种吃饭习惯当心致命
    【吃饭时喝水】许多科学研究表明,我们的身体如果在微碱性的环境下会变得更加生机勃勃,但通常我们进食了太多的肉类高脂食物后,身体处于酸性环境的可能性更大!导致我们身
  • 补铁食谱之蚕豆炖牛肉
    蚕豆炖牛肉材料牛肉500克、蚕豆250克。调料:姜、葱、盐、味精、料酒各适量。做法:[1]牛肉洗净,切块;蚕豆洗净;姜洗净,切片;葱洗净,切段。[2]锅内加水烧沸,放入牛肉稍煮片刻,捞起备用。[3]取沙锅,放入牛肉块、蚕豆、姜片、葱段、料酒,加入清水,用中
  • 女性美容养颜汤推荐4款祛斑美容养颜汤
    脸部是女性对外展示自己的第一窗口,爱美的女性非常在意自己的脸部,当脸上斑点的时候就非常慌张,拼命的想要弄掉斑点。其中祛斑可以从饮食上下手,也就是多喝美容养颜汤。接下来将为大家推荐四款祛斑美容养颜
  • 养生必知:五类食品增加雄性激素
    (1)动物内脏:含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,
  • 秋季滋阴养肺怎么吃试试这三款食谱
    在秋季有滋阴养肺的食谱,你知道有哪些吗?秋季是一个季节性很强的季节,在这个时候进行滋阴养肺很重要的。那么秋季滋阴养肺的食谱有哪些呢?什么食物也对滋阴养肺有帮助呢?不妨一起看下!秋季滋阴养肺食谱
  • 考生考前不能吃什么食物
    考生考前饮食的饮食误区临近考试,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。1、不宜吃冷食:冷食刺激肠蠕动;2、不宜用饮料代替白开水:果汁、可乐等饮料
  • 女性应该多吃难闻的食物
    很多食物因为其特殊的味道而让人望而却步,但是它们具有很多养生的功效,吃它大有好处。下面小编介绍女性
  • 当归的5个食疗方法
    1,当归烧羊肉:当归、干地黄各15g,干姜10g,羊肉250g。羊肉,洗净、切块,入油中炒至发白,放入中药,加水、盐、酒等,以小火煨至羊肉烂熟即成。饮汤吃肉。源于《千金要方》。本方以羊肉、当归、地黄补虚益血,以干姜温中健
  • 女性四道花茶养生又美颜
    随着现代人养生知识,特别是对各式花茶功效的认可,对女性养生来说,花茶是不可少选择的一种养生饮食,在春季复苏的日子里,女性朋友们该如何选择哪些花草养生
  • 血压高怎么办哪些食物有利于降血压
    如今的人们多多少少因为不良的饮食习惯或过大的压力会有血压高的健康问题,那么血压高要怎么办呢?1、含高钙食物血压高的人往往是因为钙吸收不足导致甲状腺分泌功能下降从而引起的心脏血管收