秋冬季节多吃水果养生

秋冬季节，气候干燥，人体的鼻、咽、喉都会感到不适，特别是皮肤十分缺水。这个时候，我们应该及时进补一些水果，补充人体流失的水分及     盐    分。哪些水果适合秋冬季     节食    用呢?

应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。     梨    有生津止渴、清热     降火    、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。

柑橘。含有     蛋白质    、     维生素    C等多种营养成分，并且富含     葡萄    糖、大量的果酸，秋天食用，还有     减肥    的作用。

  甘蔗    也有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，非常适宜秋冬之际食用。

鲜枣。相比其他秋季水果，枣的多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。

注意事项柑橘吃多了会     上火    ，要适可为止。

枣偏热，会助火生热，痰多的人要谨慎食用。