春季准妈妈饮食推荐

  准妈妈春天该吃点什么呢?应该多补充点水分，多吃水果，多吃蔬菜，多补充   蛋白质     和补钙，不能吃变质变霉的食物，今天亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下，春季妈妈应该吃什么呢?  

  1、孕妇应注意补充水分。  

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

  2、食用养阴润燥的食物。  

如：     香蕉    、雪     梨    、百合、     蜂蜜    、     冰糖    等，这些食物可缓解“     上火    ”现象。

  3、多吃新鲜蔬菜。  

最适合在春天食用的是     韭菜    。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇     恶心    、     呕吐    等     孕吐    反应。

  4、不吃辛辣食品。  

辛辣食品除了会刺激胃以外，还容易引起上火。

5、适量补充蛋白质和钙质。

  鱼    肉、鸡肉、     牛奶    和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

  6、不吃霉变食品。  

春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生     食物中毒    或发生腹痛     腹泻    等症状而引起     胎动    不安