春困秋乏夏打盹三类食物解秋乏
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秋乏,可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应,有利于机体得以恢复。但是在这种状态下,人的应变能力可能下降,当驾车出行、尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景观单调,很容易出现昏沉沉的倦怠感,其危险程度不言而喻。以下是三种解秋乏的 食物 。
①富含维生素的食物。 作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、 葡萄 、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。
②碱性食物。 秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。
③富含 咖啡 因的食物。 咖啡因能增强呼吸的频率和深度,促使肾上腺素的分泌,兴奋 神经 系统,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。