产妇吃什么好

3168

产妇在刚刚生完宝宝之后,身体还比较虚弱,进补的食物也很有要求,下面就为产妇推荐一下几种易吃的食物:    

山楂     。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对   产后     出血和产后   恶露     不尽的恢复有重要意义。

   

桂圆     。桂圆又称   龙眼     ,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、   失眠     等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣   粥     等。

鲤   鱼     可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,   催乳     的作用,可用于产妇产后   浮肿     。

传统的产后滋补品一般还有   红糖     、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、   牛肉     汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、   枸杞     鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括:   羊肉     枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子     里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如   山药     、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶     。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、   虾     肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

产妇要忌食辛辣温燥之物,这些食物可助内热,可使产妇   上火     、口舌生疮、   大便     秘结等。忌食   韭菜     、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物,以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如   梨     、   柿子     、   西瓜     、   茄子     、黄瓜等不宜食用。

孕妇产后淤血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,以免阻滞血行,不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等

产后喝红糖水可   补血     ,但以7-10天为宜。久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。

产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现   回奶     现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 满4个月宝宝可以吃什么辅食
    对于尚在襁褓中的宝宝,该为它们增加什么辅食是妈妈们很关注的问题,亲亲宝贝网指出,正常出生半个月宝宝可以添加鱼肝油,2、3个月宝宝可以添加适量的蔬菜水和水果汁,4个月以上的宝宝就可以添加辅食了,可以先从米粉开始,等宝宝胃肠功能适应后,在
  • 准妈咪吃叶酸预防胎儿畸形
    每一位孕妈咪都希望孕育出健康活泼的宝宝,那么针对叶酸的食用,是否是预防胎儿畸形的唯一途径呢?我们来听亲亲宝贝网的专家是怎么说的。叶酸制剂主要用于治疗孕期和营养性巨细胞贫血与维生素B12合用治疗恶性
  • 腊肉饭怎么做好吃
    做法一材料:米250G、腊肉100G、香菇50G、袖珍菇50G(菇类可以随意调整,这个份量差不多是两人份)、蒜头、青蒜适量、料酒1汤匙、生抽1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙做法:1、菌菇分别切丁;2、腊肉用清水浸泡15
  • 乳房胀痛怎么办?推荐乳房胀痛食疗方
    女性到了一定的年纪,就会出现乳房胀痛的现象。此情况多为乳腺增生所致,中医认为这是肝气郁结、痰凝血瘀导致的。我们一起看看乳房胀痛有什么适合的食疗方吧。食疗原则:疏肝理气,清热散结,调冲任。常用食疗举例:1、
  • 柿子吃多了会怎样恐引发“柿石症”
    柿子吃多了会怎样如果大量空腹进食过多柿子有可能会引发“柿石”,柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石。即胃柿石,而造成呕吐、消化不良、腹痛、
  • 中医养生:女性怎么补血好
    补血,是很多女性都需要注意的事项。那么女性要怎么补血呢?下面,亲亲宝贝小编告诉你如何用中医调养女性补血的问题。女性调血不能盲目,中医将女性血异常划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对证调血,因人而异。中医调养之
  • 补贴首选:菠菜蛋汤
    菠菜含有丰富的铁元素,是不可多得的补铁食物,最适合孩子和女性食用。如何制作的菠菜才能防止铁元素的流失呢?小编推荐菠菜蛋汤,食用价值很高喔。食材明细菠菜120克鸡蛋一枚盐适量
  • 文蛤面线
    配料:文蛤200克,猪大肠100克,面线250克,猪大骨1副,地瓜粉、淀粉、盐各适量。制作方法:1.文蛤加盐搓搓后,洗净后沥干,拌入淀粉备用。2.面前切成食指长,以清水浸泡约1小时后沥干备用。3.猪大骨熬成高汤后滤渣。4.猪大
  • 哺乳期妈妈饮食食谱
    哺乳期的新妈妈担负着喂养宝宝的重任,因此新妈的饮食绝对不能马虎,而且一些饮食习惯要特别注意,吃任何东西都要考虑到母乳的质量问题喔。哺乳是一项需要学习的艺术,来看看新妈妈喂奶中需要注意哪些小问题?1.金汁银汁不如
  • 葡萄干土豆泥的做法
    此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富,是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。制作时,土豆要蒸熟后再制成泥,葡萄干要用温水泡软切碎,然后再上火煮制调味。菜系及功效:幼儿菜谱葡萄干土豆泥的制作食材:主料,土豆
  • 长期食用茯苓会有副作用吗茯苓的副作用有哪些
    随着生活水平的提高,人们对健康的要求也逐步上升了。比如,我们吃的东西是否有副作用,长期食用会不会引起什么疾病等等。茯苓是一种效果很显著的药材,那么功效强大的茯苓有没有副作用呢?[药理]1:利尿作用茯苓利尿机转不明,而
  • 宝宝肉类辅食如何添加
    肉类辅食如何添加?肉类中的脂溶性维生素a、e、k等较为丰富,还含有维生素b12、叶酸、泛酸等水溶性维生素,这些都是婴幼儿健康成长发育不可
  • 喝蜂蜜水的八大禁忌
    蜂蜜水具有抗菌消炎,改善睡眠,促进胃肠道消化等多种的功效,很多朋友喜欢每天喝蜂蜜水。但是如何喝蜂蜜水才是正确呢?一起来看看喝蜂蜜水的禁忌吧。1、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙晚上睡前喝白开水,可以让身
  • 猕猴桃酸奶:在春季里对抗孕妈咪妊娠纹
    对于每一位孕妈咪来说,爱美也是一直的追求,那么在春季里如何去除难看的妊娠纹呢?下面请亲亲宝贝网的专家给您介绍一些美食的治疗法。猕猴桃酸奶原料:猕猴桃1个、酸奶1杯。做法
  • 猪里脊肉在猪的哪个部位
    猪里脊肉在猪的哪个部位猪里脊肉是猪的脊椎骨内侧的呈现为条状的嫩肉,在脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉,肉中无筋,是猪肉中最嫩的一部分,也是猪肉各个部位中热量最低的肉,每百克只有九十大卡。里脊肉通常分为大里脊和小里脊,大里脊就是大排骨相连的瘦肉,外侧有筋覆盖,
  • 铁观音怎么分辨好坏闻茶香品茶韵
    观茶形优质铁观音茶条卷曲、结实、沉重,呈青蒂绿腹蜻蜓头状,色泽鲜润,砂绿显,红点明,叶表带白霜。看茶叶的色泽:全黑色就肯定是低等铁观音;呈赤黑色为中底等铁观音;色泽为黑绿色为上等铁观音;色泽为油黑青绿色为极品铁观音。捏干湿用手指捏一捏茶叶,可以判断
  • 鹅蛋怎么蒸好吃又不腥
    虾仁蒸鹅蛋材料:鹅蛋1个、虾仁15个左右、小葱少量、盐小半匙、生抽半勺、麻油半勺1、虾仁去虾线洗净,用少量生抽腌制;2、鹅蛋打散,加2倍左右水,适量盐;3、小葱洗净切小段。蒸蛋液(盖保鲜膜)5分钟左右至成型;4、后表面摆上虾仁,腌制虾
  • 陈皮茶的功效与作用
    陈皮茶的功效与作用:治疗咳嗽痰多如果身体出现了咳嗽痰多的情况,可以将陈皮、生姜还有核桃准备好,然后一起用水煎服,能够很好的令身体恢复健康。陈皮茶的功效与作用:胃痛由于生活节奏的不断加快,很多人由于生活作息的不科学出现胃痛的情况,这个时候就可以将陈皮
  • 八宝补肾汤的配方
    八宝补肾汤的配方一材料:菟丝子10克、大芸6克、枸杞子60克、红枣6粒、甘草6克、狗肾80克、乌鸡肉80克、鲜羊肉80克。做法:1、取狗肾用清水洗净,一剖两半,
  • 白萝卜选购五妙招
    白萝卜选购五妙招看颜色白萝卜,从名字就可以看出,是白色的。实际上,也不能说全部是白色,颜色上有白色、米白色,如果带点泥土,那就是黄白色了。如果是黄橙色的,那可能是胡萝卜了。看外皮挑选白萝卜的时候,最好挑个儿大的,而且