产妇吃什么好

3162

产妇在刚刚生完宝宝之后,身体还比较虚弱,进补的食物也很有要求,下面就为产妇推荐一下几种易吃的食物:    

山楂     。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对   产后     出血和产后   恶露     不尽的恢复有重要意义。

   

桂圆     。桂圆又称   龙眼     ,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、   失眠     等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣   粥     等。

鲤   鱼     可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,   催乳     的作用,可用于产妇产后   浮肿     。

传统的产后滋补品一般还有   红糖     、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、   牛肉     汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、   枸杞     鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括:   羊肉     枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子     里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如   山药     、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶     。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、   虾     肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

产妇要忌食辛辣温燥之物,这些食物可助内热,可使产妇   上火     、口舌生疮、   大便     秘结等。忌食   韭菜     、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物,以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如   梨     、   柿子     、   西瓜     、   茄子     、黄瓜等不宜食用。

孕妇产后淤血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,以免阻滞血行,不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等

产后喝红糖水可   补血     ,但以7-10天为宜。久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。

产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现   回奶     现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 牛肉的营养价值如何把牛肉炖烂
    如何把牛肉炖烂?牛肉的营养价值很高,吃法也有很多种。但是,很多人在烹饪牛肉时都会发现牛肉很难炖烂,这可怎么办呢?在这里,就来教大家一招,帮你轻松炖烂牛肉,快来一起学习学习吧。牛肉的营养价值牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸
  • 警惕木耳竟然不能和它们一起吃
    木耳是大家都非常熟悉的食材,那么木耳不能和什么一起吃?什么人不能吃木耳?吃木耳的禁忌有哪些?下面就随小编一起来看看木耳不能和什么一起吃等相关禁忌吧!一、木耳不能和什么一起吃?1、木耳不能和萝卜一起吃木耳和萝卜都是寒性食材,
  • 26种抗衰老美食让你青春长在
    抗衰老食物1:鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。抗衰
  • 1-2岁宝宝的食谱
    配方奶3个创意食谱:适合年龄段:1-2岁西式奶粥原料:大米100克,配方奶300克,白糖、黄油适量做法:把大米洗净,放入锅内加水适量,用旺火煮20分钟,加入配方奶、白糖和黄油,煮到米烂即可。西兰花奶羹原料:西兰花10克,配方奶1大匙,盐、淀粉适量做法:将西
  • 女人必吃的养生养颜早餐
    酪梨牛奶材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法:1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机外。2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可拆杯饮用。功能:养分价值高,当做迟餐,喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨,是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一
  • 常常生气的人如何尽快消气
    生气后如何尽快消气:一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。3、倾诉或哭:如果你感
  • 水果不能代餐女性吃水果的注意事项
    1、不可用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维
  • 你知道抗癌类蔬菜有哪些吗
    蔬菜的营养物质非常高,能够提供我们所需要的营养物质,但是蔬菜还有别的功效大家知道吗?例如抗癌的蔬菜有哪些呢?现在一起了解下吧。抗癌蔬菜【胡萝卜】:胡萝卜中的胡萝卜素,人食后于体内可生成维生素A,具有稳定上皮细胞
  • 春季吃出完美肌肤
    1、西红柿:无须涂抹的天然美白防晒霜防晒霜可削减紫中线对皮肤的辐射,有助于保持年青,番茄的非凡成份番茄红素的作用也是如斯,可以丝绝不夸大的称它为自然防晒霜。番茄的色彩艳丽就是
  • 老人想长寿一天如何饮食
    恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出“24小时长寿时间表”。早上6点:练习瑜伽,减轻压力
  • 秋季干燥多吃四种水果补水
    梨梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。多汁
  • 必须知道的烧饭秘诀
    1、1克茶叶用1000克开水泡4~9分钟,滤去茶叶渣;将茶叶水倒入米中,按常规焖制即可,米饭色、香、味、营养俱佳。2、在蒸米饭时,每1500克米加2~3毫升醋,米饭无酸味,饭香更浓,且易于存放和防馊。3、陈米淘洗干净,
  • 盘点男人吃牡蛎的三大好处
    男人吃牡蛎好吗?当然是好的,男人吃牡蛎是有很多好处的,而且牡蛎的营养功效也是确实不错,值得大家来尝试!今日跟着小编认真的了解下,究竟吃牡蛎有哪些好处?牡蛎应该怎么做好吃?男人吃牡蛎的好处1、牡蛎里
  • 梅干菜蒸排骨的做法大全
    材料:排骨一斤,梅干菜100克,调味料:白糖、黄酒、盐、蒜末和姜末,葱花。做法:1、将肋排洗净后,放到凉水锅中,煮开,去除一些腥味和杂质,2、把准备好的梅干菜泡水10分钟左右,3、泡好的梅干菜切成小丁,4、锅烧热后放入油,油烧热后
  • 饮食7方法让你皮包骨变成肌肉男
    今天我们找出导致人们瘦的最大的原因,并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉,科学的长胖。遵守以下增肥方法:有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边
  • 夏季常温存储酸奶会变质吗?
    赵女士:几天前,我从小区内的便利店购买了几盒酸奶,回家后便随手放在了桌上。我买的时候还专门看了一下生产日期和保质期,这些酸奶都是6月底生产的,保质期是一个月。然而7月4日清晨,我饮用酸奶后不久,就出现了腹泻、恶心等
  • 家常扣肉的两种做法
    扣肉的美味只有尝过的人才懂得,但想在家做出好吃又不油腻的扣肉,你应该怎么做呢?接下来就由小编分享给大家关于家常扣肉的两道经典做法,同时也让你了解扣肉有什么营养价值是值得推荐的!家常扣肉做法一、盐菜扣肉的做法食材:600g扣
  • 夏季孩子喝五种汤去痱子
    中医认为,痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱子首先就是要想办法把暑湿之毒给祛除掉。其实,我们可以在饮食上把痱子扼杀掉,下面为妈妈们推荐五种美味汤品,解救宝宝夏日痱子病。三豆
  • 味精不宜吃多食用味精的9不宜
    (一)用量不宜过多。每人每天公斤体重不应超过120毫克。一岁以内婴儿,以不吃味精为好。烹调中只放一点点就能达到增鲜的目的。(二)炒菜时不宜放入过早。炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入,因为这时菜温
  • 夏季冷饮之菠萝香瓜饮
    材料:菠萝一个、香瓜半个。做法:1、菠萝去皮,切成小块。2、香瓜洗净去皮,取半个,也切成小块。3、将上述材料放进果汁机加入200毫升凉开水榨成果汁,倒出后加少许蜂蜜调味即可。tips:1、菠萝中含有刺激作用的甙类