幼儿辅食添加小米更健康
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小米富含 蛋白质 ,其中 维生素 B1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白,而蛋白又是由20多种氨基酸组成,小米中所含的 维生素B1 和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候,妈妈可以熬小米粥给宝宝喝,这样可以促进宝宝的智力发育。
初添小米粥 妈咪必知的搭配宜忌
小米可以算是宝宝辅食的首选,如果妈咪们能在小米粥中另外添加一些食材,可以让宝贝吸收更多的营养哦!不过,不是所有的食物都适合与小米粥同食的,下面就让小编为妈咪们盘点小米粥的搭配宜忌。
小米搭配食材“红名单”:
1、小米+鸡蛋:小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。
2、小米+ 桑葚 :桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与 葡萄 糖,可预防动脉硬化,对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强,两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。
3、小米+ 红糖 :搭配食用,可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。
4、小米+黄豆:小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。
5、小米+ 龙眼 :小米和龙眼煮粥食用,有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。
6、小米+粳米:小米和粳米一起吃,可提高营养价值。
小米搭配食材“黑名单”:
1、小米+小麦:小麦不可和小米一起吃。因小麦和小米皆是凉性食物,两者一起吃对宝宝的脾胃不好。
2、小米+ 杏仁 :小米和杏仁一起吃易使宝宝 呕吐 、泄泻。