吃苹果可减肥的方法

 方法1：

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和     食物   。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有     咖啡   因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现     便秘   问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

 方法2：

一个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次（不滤渣），就能让你窈窕又美丽。

适合对象：无法控制食欲，看到什么就想     吃什么   的人。

饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。

99药剂师温馨提示苹果富含糖类和钾盐，肾炎及     糖尿病   者不宜多食；另外，不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。